Массаж

 

Массаж, пропагандируемый Гиппократом и практикуемый римлянами, был заново изобретен в наше время в конце 1700-х годов в Швеции. Шведский массаж, который в настоящее время является одной из наиболее широко изучаемых техник, состоит из пяти основных движений, основанных на разминании, прокатывании, вибрации, ударных и постукивающих движениях, с нанесением масла для уменьшения трения о кожу. Предполагается, что массажная терапия создает стимул, который препятствует передаче боли в мозг, эффективно «закрывая ворота» для восприятия боли. Также было высказано предположение, что массаж стимулирует высвобождение эндорфинов и повышает уровень серотонина, подавляя передачу вредных нервных сигналов в мозг.

Один из проведенных систематических обзоров подверг критике современные данные об ароматерапии, массаже и рефлексотерапии в паллиативной помощи. Он включал 22 испытания с участием 1956 человек. В целом не было статистически значимой разницы между ароматерапией и массажем с контрольными группами (обычный уход, активный контроль или другая терапия) с точки зрения краткосрочного воздействия на тревогу, боль или качество жизни. Имелись некоторые доказательства, хотя из небольшого пула исследований, что рефлексотерапия уменьшала боль в краткосрочной перспективе. Сообщалось о небольшом количестве нежелательных последующее наблюдение. Однако все эти результаты ограничены из-за неоднородности испытаний и низкого качества, многие из которых имеют небольшие размеры выборки. Таким образом, выводы не следует считать окончательными.

Недавнее исследование оценило влияние массажа на 11 добровольцев с повреждением четырехглавой мышцы бедра, вызванным физическими упражнениями. Мышечные биоптаты были разделены на группы с массажем и без массажа, которые были получены исходно, через 10 минут после массажа (в этой группе) и через 2,5 часа. Было обнаружено, что массаж ослабляет выработку воспалительных цитокинов в образцах мышц, тем самым уменьшая местное воспаление. Другие исследования ясно продемонстрировали психологическое воздействие массажа на релаксацию, а исследования функциональной магнитно-резонансной томографии показали, что массаж влияет на области мозга, ответственные за регуляцию стресса и эмоций. 

https://www.facebook.com/MassageKishinev