Стресс

Стресс — это нарушение гомеостаза, вызванное психологическими переживаниями или физиологическими расстройствами. Даже так называемый здоровый образ жизни предполагает постоянное воздействие различных стрессовых ситуаций; однако тело обращается с ними аллостатическим образом, тем самым поддерживая гомеостаз. Физиологические изменения в ответ на стрессор, такой как выработка и высвобождение адреналина или кортизола, подготавливают человека к тому, чтобы лучше справляться с ситуацией. Через несколько минут или часов после стрессового события система обычно возвращается к гомеостазу. Однако, когда требования к человеку справиться со стрессом превышают имеющиеся ресурсы, острый стресс может спровоцировать негативные психологические и/или физические симптомы. Как сильные стрессоры (например, крупные жизненные события), так и относительно незначительные стрессоры, возникающие часто (например, ежедневные неприятности), связаны с увеличением симптомов, связанных со стрессом.

Когда стрессовые переживания становятся хроническими, возникают патологические последствия, которые могут способствовать физиологической или психологической дисфункции, включая высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, снижение иммунной функции, заболевания щитовидной железы, алкоголизм, диабет, нервную анорексию, а также депрессию и учащение суицидальных попыток. Фактически, в Соединенных Штатах со стрессом связаны пять основных причин смерти: болезни сердца, рак, заболевания легких, цирроз печени и самоубийство. Таким образом, терапевтические методы, которые уменьшают вредные последствия стресса и способствуют созданию эффективных механизмов преодоления стресса, необходимы для здорового образа жизни.

https://massajrelax.jimdosite.com/