Выносливость мышц и здоровье межпозвоночных дисков.

Мышцы прокачивают достаточно много крови по всему телу, помогают сердцу в циркуляции жидкости по сосудам, тем самым улучшая обмен веществ. Безусловно и то, что мышцы прокачивая кровь по сосудам улучшают обмен веществ в суставах. Происходит обновление и синовиальной жидкости, которая с возрастом теряет свои свойства. С возрастом и отсутствием физических упражнений объем прокачиваемой крови становиться меньше, также уменьшается объем работающих капилляров, что соответственно ухудшает питание хрящевой ткани. С возрастом теряется и мышечная масса, особенно тогда, когда объем физических упражнений сходит на нет. Также не сбалансированное питание различными продуктами не содержащие полезных питательных веществ уменьшают мышечную массу и обмен веществ в них. Понемногу объем мышечных волокон становиться меньше и замещается жировой тканью. Может возникнуть мышечная дистрофия (саркопения). Активность мышц достаточна важна так как большая часть питательных веществ проникает в суставы за счет диффузии особенно в межпозвоночные диски, которые не имеют своего сосудистого русла. Поэтому очень важно, чтобы мышцы как можно больше имели выносливость. Выносливость мышечных волокон скелетных мышц это показатель преобразования обмена веществ в мышечных волокнах сосудов и сердечной мышце. Стоит упомянуть что мышечные волокна присутствуют и в сфинктере Одди и в различных протоках гормональных желез благодаря, которым уменьшается или увеличивается поток гормонов, гормоноподобных факторов и биологически активных веществ. Мышечная выносливость способствует хорошему кровотоку по всему организму благодаря лучшему синтезу и ресинтезу гликогена полисахарида расходуемого на энергетические цели, а также как запас глюкозы необходимой для дыхания митохондрий всего организма. Кроме того гликоген в мышцах расходуется и ночью во время микросокращений для проталкивания крови по сосудам, тем самым способствуя обмену веществ в суставах и межпозвоночных дисках в ночное время. На мышечную выносливость влияют различные факторы такие как поступление кислорода, микро и макроэлементы, витамины, гормоноподобные вещества, органические кислоты такие как яблочная, янтарная, лимонная, урсоловая, линолевая и др. Для вырабатывания мышечной выносливости нужна растительная пища с небольшим объемом животных жиров и белков. Важны овощные салаты и рыбий жир. Адекватное потребление воды очень важно, чтобы межпозвоночные диски и поверхности суставов не теряли воду. К примеру пища насыщенная животными белками будет способствовать накоплению воды в организме с ее задержкой и последующим отеком мягких тканей, что создает излишнее давление на внутренние органы и сосуды особенно, вены. Здоровые мышечные волокна как в скелетных мышцах так и в гладкой мускулатуре сосудов создает предпосылку как для продолжительности жизни суставов и хрящей так и для работы внутренних органов.