Массаж для спортсеменов и имобилизованых лиц

 

Также МТ может принести пользу спортсменам, иммобилизованным из-за травмы. У мышей продемонстрировали, что механические вмешательства, имитирующие МТ, могут модулировать воспалительные реакции за счет локального воздействия на динамику интерстициальной жидкости. Оказываемое давление будет вызывать напряжение сдвига на макрофагах in situ, ослабляя явление мышечной атрофии за счет лимфатического и иммунного ответа. В моделях на животных МТ вызывает многочисленные нейрофизиологические изменения. Фактически, МТ была связана с модуляцией нервных, лимфатических и генетических реакций. Например, абдоминальный массаж улучшает транзит у крыс, т. е. сокращает время до первого испражнения в ответ на механическое давление. На эндокринном уровне также было показано, что МТ снижает уровень желудочно-кишечных гормонов, то есть инсулина, гастрина и соматостатина. МТ также оказывает модулирующее действие на нервном уровне, поскольку ее обезболивающие эффекты связаны с изменениями в нисходящих цепях модуляции боли. Тем не менее, отсутствие согласованности в экспериментальных данных на людях можно объяснить слабой методологической строгостью, поскольку было воспроизведено и протестировано несколько протоколов, что подтверждает отсутствие четкого и точного плана, обеспечивающего эффективность вмешательства.

Чтобы подготовить тело к интенсивным упражнениям или облегчить восстановление после упражнений, широко применялись долгосрочные повторные вмешательства МТ в течение 2–5 недель. Было обнаружено, что один-два сеанса ММ в неделю по 20–30 минут снижают уровень стресса и усталости. После длительных занятий спортсмены заметили разницу после одностороннего ручного массажа ног. По словам участников, ощущение восстановления массируемой стороны было выше, чем в контрольной группе. Что касается самочувствия, кажется, что регулярная МТ увеличивает объем движений шеи и плеч. МТ, наконец, способствовала снижению уровня кортизола в слюне через 5 недель после курса, включающего два массажа в неделю. Эти различные эффекты сопровождались повышенным расслаблением в результате активации парасимпатической нервной системы.

https://massajrelax.jimdosite.com/